Növelhető az IQ? Mi működik, és mennyit számít

A mért IQ-pontszáma érdemben javítható — tanulással, gyakorlással és egészséggel —, a mögöttes általános intelligenciát azonban felnőttként nem lehet drámaian megemelni, és aki 20 pontot ígér önnek, az elad valamit. Ez az őszinte válasz, és hasznosabb a reklámszövegnél. A kutatás élesen elválasztja az általános intelligenciát, amely felnőttkorban meglehetősen állandó, a tesztteljesítménytől és az egyes készségektől, amelyek jól reagálnak a megfelelő ráhatásokra.

Mi állandó, és mi gyakorolható

A sorrend felnőtteknél nagyon stabil: aki harmincévesen a 100-as átlag fölött van, nagy valószínűséggel ötvenévesen is fölötte lesz. De egy adott napon mért pontszám más dolog. Benne van az is, mennyire ismerősek a feladattípusok, hogyan aludt, mennyire feszült, és mennyire voltak használatban mostanában a munkamemória-stratégiái, a mintázatérzéke és a szókincse. Az állandó rész kijelöli a határt; a többi valóban javítható.

Tanulás: az egyetlen jól bizonyított út

A legerősebb oksági bizonyíték az iskolából származik. Ritchie és Tucker-Drob 2018-ban a Psychological Science hasábjain 42 adatbázisból, több mint 600 000 emberre vonatkozó 142 hatásméretet vont össze, és minden további tanévre 1–5 IQ-pontot talált, egész életen át megmaradó hatással. A meggyőző elem a vizsgálati elrendezés: szerepelnek köztük természetes kísérletek, ahol egy törvénymódosítás egész évfolyamokat kényszerített hosszabb iskolába járásra. Ez kizárja a kézenfekvő ellenmagyarázatot, hogy egyszerűen a tehetségesebb gyerekek tanulnak tovább. A tanulás láthatóan pontosan azt építi, amit a tesztek mérnek: elvont következtetést, nyelvi tudást, tartós összpontosítást. Felnőtt számára ez azt jelenti, hogy a szervezett, megerőltető tanulás a legközelebbi dolog egy valódi intelligencia-beavatkozáshoz, amit ismerünk. És az számít jobban, hogyan tanul, nem az, milyen formában kapja az anyagot — a két legjobban alátámasztott technika az önellenőrzés és a munka több napra elosztása, és ez az oka annak is, hogy a tanulási stílusok rendre elbuknak, amikor megvizsgálják őket.

Agytorna és az átvitel problémája

A kereskedelmi agytornajátékok megbízhatóan jobbá teszik önt — a saját játékaikban. A nyitott kérdés mindig a távoli átvitel volt: egy munkamemória-játék gyakorlásától okosabb lesz minden másban? A bizonyítékok súlya túlnyomórészt azt mondja, hogy nem. Az áttekintések erős javulást találnak a gyakorolt feladatban, szerény átvitelt nagyon hasonló feladatokra, és keveset a széles IQ-nyereségről.

2016. január 5-én a Lumosity mögött álló Lumos Labs beleegyezett, hogy kétmillió dollárt fizet az Egyesült Államok szövetségi fogyasztóvédelmi hatóságának eljárása lezárásáért. A kifogás az volt, hogy a hirdetések jobb iskolai, munkahelyi és sportteljesítményt, valamint az életkorral járó kognitív hanyatlás elleni védelmet ígértek, miközben a cég saját kutatása ezt nem támasztotta alá. A tanulság nem az, hogy a kognitív gyakorlás haszontalan — hanem hogy a haszna szűk. Gyakorolja azt a képességet, amely valóban fontos önnek, és ott várja a nyereséget, ne mindenütt.

Az IQrevealed nem áll kapcsolatban a Lumos Labs, Inc. céggel vagy a Lumosity szolgáltatással, és azok nem támogatják és nem hagyják jóvá. A nevek itt kizárólag egy közzétett hatósági döntés leírására szolgálnak, és továbbra is jogosultjaik tulajdonát képezik.

Alvás, mozgás és egészség: védje, amije van

A leggyorsabb módja 5-10 pont elvesztésének az, ha kimerülten ül le a teszthez. Az alváshiány mérhetően rontja a figyelmet, a munkamemóriát és a következtetést — épp a fluid intelligencia összetevőit. A rendszeres állóképességi mozgás jobb végrehajtó funkciókkal és hosszú távú agyi egészséggel jár együtt. Ezek közül semmi nem emeli a plafonját; mindegyik azt dönti el, hogy megközelíti-e. Ezek a legolcsóbb megszerezhető pontok.

Mi reális

Összegezve

A nagyobb szám hajszolása rossz keret. Az IQ az általános képesség becslése, és az, hogy mi számít „jó” eredménynek, sokkal kevesebbet nyom a latban, mint az, hogy mit kezd a mögötte álló képességekkel. Egy olyan skálán, ahol 15 pont egy teljes szórás, néhány pont nem semmi — de egészen más, mint a reklámok csodaugrása. Ez a saját gyakorlásunkra is áll: javítja a tesztteljesítményt és a gyakorolt készségeket. Semmi nem javít mindent. És ha olyan területet keres, amely felnőttkorban valóban reagál a tudatos gyakorlásra, az érzelmi kompetencia a jobb fogadás — lásd az IQ és az EQ különbségét.