Spaced repetition: repetition med mellemrum og hvad forskningen viser
Spaced repetition er at gentage det samme stof flere gange med dage eller uger imellem, som regel ved at overhøre sig selv, i stedet for at terpe det hele aftenen før eksamen. Det er et af hukommelsesforskningens bedst dokumenterede fund.
Hvad forskningen viser
- Stor og stabil effekt: en metaanalyse fra 2006 samlede 839 sammenligninger fra 317 eksperimenter; i en gennemgang fra 2013 fik kun to af ti læringsteknikker »høj nytte«: spredt øvelse og at teste sig selv.
- Holder i årevis: 13 sessioner med 56 dages mellemrum gav omtrent det samme som 26 med 14 dages (Bahrick m.fl., 1993, ni år, 300 ordpar).
- Følelsen snyder: spredte flashcards var bedre for 90 % af deltagerne hos Kornell (2009), men 72 % troede det modsatte.
Hvor lang en pause
| Hvornår du skal kunne det | Første repetition, cirka |
|---|---|
| Prøve i næste uge | efter 1–3 dage |
| Eksamen om en måned | efter cirka en uge |
| Studentereksamen om et år | efter cirka 3–5 uger |
Tabellen er en tommelfingerregel fra Cepeda m.fl. (2008, over 1.350 deltagere), ikke et testet skema for hvert fag. En metaanalyse fra 2021 (Latimier, Peyre og Ramus, 29 studier) fandt ingen sikker fordel ved voksende frem for lige lange pauser. Hvorfor vi glemmer så hurtigt, forklarer artiklen om langtidshukommelsen; til svære lister kan du kombinere med huskeregler.
Spaced repetition og IQ
Metoden forbedrer hukommelsen for det, du lærer, ikke den generelle tænkeevne; se øge sin IQ.
Om denne side
Siden opsummerer offentliggjort forskning som generel information; tallene fra 2021 stammer fra forfatternes preprint. Den er ikke medicinsk eller pædagogisk rådgivning: nye, forværrede eller bekymrende hukommelsesproblemer bør tages op med en læge. IQ Revealed-testen er en onlinetest i logisk tænkning med 40 egne opgaver for voksne fra 18 år; den er ikke en klinisk vurdering og måler ikke hukommelsen. IQ Revealed er ikke tilknyttet de nævnte forskere, universiteter, tidsskrifter, forlag eller flashcard-apps; navnene bruges kun til at identificere forskningen.
Ofte stillede spørgsmål om spaced repetition
Hvad er spaced repetition?
Spaced repetition, repetition med mellemrum, betyder at du gentager det samme stof flere gange med dage eller uger imellem, helst ved at overhøre dig selv, i stedet for at terpe det hele på én gang. Den samme læsetid, spredt ud, hænger meget længere ved.
Hvor lange skal pauserne være?
Jo længere du skal huske, desto længere pause. I et studie med over 1.350 personer lå den bedste første pause på omkring 20–40 % af tiden til prøven, når den var en uge væk, og 5–10 %, når den var et år væk.
Bliver man klogere af spaced repetition?
Nej. Du husker bedre, hvad du lærer, men der er intet belæg for, at den generelle tænkeevne, som en IQ-test måler, bliver bedre.
Hvor står du selv?
Vores IQ-test er gratis at tage og varer omkring 25 minutter. Den fulde rapport — score, percentil og resultater pr. tænkeområde — er en del af medlemskabet.
Start IQ-testen