Aralıklı tekrar (spaced repetition): nedir, ne kadar arayla yapılmalı ve araştırmalar ne diyor

Aralıklı tekrar (spaced repetition), aynı konuyu günler ya da haftalar arayla, genellikle kendinizi sınayarak birkaç kez gözden geçirmektir; her şeyi sınavdan önceki gece tek seferde ezberlemenin tersidir. Bellek araştırmalarının en sağlam bulgularından biridir ve araştırmalar aralıkların ne kadar uzun olması gerektiğini de söyler.

Araştırmalar ne gösteriyor

Etki büyük ve tutarlı. Cepeda ve arkadaşları (2006) 317 deneyden 839 karşılaştırmayı bir araya getirdi: aralıklı çalışma toplu çalışmayı geçti ve en iyi ara, sınava kalan süreyle birlikte uzadı. 2013'teki bir derlemede on çalışma tekniğinden yalnızca ikisi “yüksek yarar” aldı: aralıklı çalışma ve kendini sınama.
Yıllarca sürüyor. Dokuz yıllık bir çalışmada 56 gün arayla yapılan 13 oturum, 300 kelime çiftinde 14 gün arayla yapılan 26 oturuma yakın bir kalıcılık sağladı (Bahrick ve arkadaşları, 1993).
His yanıltıyor. Kornell'in (2009) kartlarla yaptığı çalışmada aralıklı tekrar katılımcıların %90'ı için daha etkiliydi, ama %72'si tersini düşünüyordu.
Yeniden okumak değil, hatırlamak. Karpicke ve Roediger (2008): öğrenilmiş kelimeleri yeniden çalışmak bir hafta sonra fark yaratmadı; yeniden sınamak büyük fark yarattı.

Tekrarlar arası ne kadar olmalı

Ne zaman hatırlamanız gerekiyor	İlk tekrar, yaklaşık
Gelecek haftaki yazılı	1–3 gün sonra
Bir ay sonraki sınav	yaklaşık 1 hafta sonra
Bir yıl sonraki YKS	yaklaşık 3–5 hafta sonra

Tablo, Cepeda ve arkadaşlarının (2008) 1.350'den fazla kişiyle bulduğu oranlardan çıkarılmış kaba bir kuraldır; her ders için test edilmiş bir reçete değildir. Araların giderek uzaması şart mı? 2021 tarihli bir meta-analiz (Latimier, Peyre ve Ramus, 29 çalışma) uzayan aralarla eşit aralar arasında güvenilir bir fark bulmadı. Pratikte: konuyu sorulara dönüştürün, ilk tekrarı bir iki gün içinde yapın, hatalarınız karar versin (Leitner kutusunda bilinmeyen kart ilk bölmeye döner) ve her gün kısa çalışın.

Tekrar etmeden neden bu kadar hızlı unuttuğumuzu uzun süreli bellek yazımız anlatıyor; zor listeler için hafıza teknikleri ile birleştirebilirsiniz.

Aralıklı tekrar ve IQ

Aralıklı tekrar öğrendiklerinizi akılda tutmayı iyileştirir, genel akıl yürütmeyi değil. Bilgi kristalize zekâyı besler, ama bir çalışma yönteminin IQ'yu yükselttiği kanıtlanmamıştır; IQ nasıl artırılır yazımıza bakın.

Bu sayfa hakkında

Bu sayfa yayımlanmış araştırmaları genel bilgi amacıyla özetler; 2021 rakamları yazarların ön baskısından alınmıştır. Tıbbi ya da eğitsel tavsiye değildir: yeni başlayan, kötüleşen ya da endişe veren bellek sorunları bir hekimle konuşulmalıdır. IQ Revealed testi, 18 yaş ve üzeri yetişkinler için 40 özgün sorudan oluşan çevrim içi bir akıl yürütme testidir; klinik bir değerlendirme değildir ve belleği ölçmez. IQ Revealed, adı geçen araştırmacılar, üniversiteler, dergiler, yayıncılar veya kart uygulamalarıyla bağlantılı değildir; adlar yalnızca araştırmayı tanımlamak içindir.

Aralıklı tekrar hakkında sık sorulan sorular

Aralıklı tekrar (spaced repetition) nedir?

Aralıklı tekrar, aynı konuyu tek oturumda defalarca tekrar etmek yerine günler ya da haftalar arayla, tercihen kendinizi sınayarak birkaç kez gözden geçirmektir. Aralık etkisine dayanır: aynı çalışma süresi yayıldığında çok daha uzun süre hatırlanır.

Tekrarlar arasında ne kadar beklemeli?

Ne kadar uzun hatırlamanız gerekiyorsa ara o kadar uzun olmalı. 1.350'den fazla kişiyle yapılan bir çalışmada en iyi ilk ara, sınav bir hafta sonraysa sınava kalan sürenin yaklaşık %20–40'ı, bir yıl sonraysa %5–10'u oldu. Bir yıl sonraki YKS için bu, ilk tekrarı üç ila beş hafta sonra yapmak demek.

Aralıklı tekrar IQ'yu artırır mı?

Hayır. Öğrendiklerinizi daha uzun süre akılda tutmanıza yardımcı olur, ancak IQ testlerinin ölçmeye çalıştığı genel akıl yürütmeyi geliştirdiğine dair kanıt yoktur.

Siz nerede duruyorsunuz?

IQ testimiz ücretsizdir ve yaklaşık 25 dakika sürer. Puan, yüzdelik dilim ve düşünme alanlarına göre sonuçları içeren tam rapor üyeliğe dahildir.

IQ testine başla