Nöroplastisite nedir? Beyin nasıl değişir, neyi yapamaz
Nöroplastisite — nöral plastisite ya da beyin plastisitesi de denir — sinir sisteminin deneyim, öğrenme veya hasar karşısında etkinliğini, yapısını ve bağlantılarını değiştirebilme yeteneğidir. Gerçektir ve ömür boyu sürer. Ama ününden çok daha özgüldür: beyin kullanıldığı yerde değişir. Bu yüzden tek bir görevi çalışmak nadiren her şeyi geliştirir.
Nöroplastisite nedir?
Klinik başvuru tanımı, sinir sisteminin uyaranlara yapısını, işlevlerini veya bağlantılarını yeniden düzenleyerek yanıt verme yeteneğinden söz eder. «Nöral plastisite» terimini 1948'de Polonyalı nörofizyolog Jerzy Konorski ortaya attı, bir yıl sonra Donald Hebb yaygınlaştırdı. Plastisite beynin ara sıra girdiği özel bir mod değildir: her öğrenmenin fiziksel sürecidir ve iki yönde işler; kullanılmayan bağlantılar zayıflar.
Nasıl çalışır: dört mekanizma
| Mekanizma | Ne değişir | Kanıt durumu |
|---|---|---|
| Sinaptik plastisite | Nöronlar arası bağlantıların gücü | 1973'ten beri kesin |
| Yapısal değişim | Çok kullanılan bölgelerdeki gri madde hacmi | Yetişkinlerde gösterildi |
| İşlevsel yeniden düzenlenme | Hasardan sonra bir işlevi hangi alanların üstlendiği | Gösterildi; çocuklukta en etkili |
| Yetişkin nörogenezi | Yetişkin beyninde yeni nöronlar | İnsanda tartışmalı |
1973'te Tim Bliss ve Norveçli fizyolog Terje Lømo, anestezi altındaki tavşanların hipokampüsünde bir sinir yolunu uyardı: 18 hayvanın 15'inde yanıt, sonrasında 30 dakika ile 10 saat arasında güçlenmiş kaldı. Buna uzun süreli güçlenme denir — kullanıldığı için güçlenen bir bağlantı.
Yetişkinlerde kanıt: Londra taksi şoförleri
Londra taksi şoförleri «the Knowledge» adlı sınav için şehrin tüm sokaklarını ezberlemek zorundadır. Eleanor Maguire ve arkadaşları 2000'de, bu şoförlerin arka hipokampüsünün taksi kullanmayanlara göre daha büyük olduğunu ve meslek yılıyla birlikte arttığını gösterdi. Ardından Katherine Woollett ve Maguire adayları dört yıllık hazırlık boyunca izledi: sınavı geçenlerde arka hipokampüste gri madde arttı; geçemeyenlerde ve kontrol grubunda hiçbir yapısal değişim görülmedi. Yazarlara göre katılımcılar ortalama IQ'ya sahip yetişkinlerdi.
Yeni beyin hücreleri: açık bir soru
2013'te Karolinska Enstitüsü'nden bir ekip, nükleer denemelerden kalan karbon-14 ile her hipokampüse günde yaklaşık 700 yeni nöron eklendiğini tahmin etti. 2018'de Shawn Sorrells ve arkadaşları 18-77 yaş arası yetişkinlerde genç nöron bulamadı; Maura Boldrini'nin ekibi ise 14-79 yaş arasında binlercesini buldu. Yeni nöron belirteçleri, yeni oluşmamış olgunlaşmamış hücrelerde de görülebiliyor. Dürüst özet: yetişkin insanda nörogenez mümkün ama kanıtlanmış değil.
Beyin egzersizleri ne işe yarar?
En kapsamlı inceleme, Daniel Simons ve altı ortak yazarın 2016 çalışması, önde gelen beyin egzersizi şirketlerinin dayandığı tüm çalışmaları inceledi: çalışılan görevlerde gelişmeye dair çok kanıt, benzer görevlerde daha az, farklı görevlerde ve günlük yaşamda çok az kanıt. Taksi şoförlerinin öngördüğü de budur: plastisite, pratiğin kullandığı devreyi kurar. Egzersiz, çevre, tekrar ve motivasyon öğrenmeyi destekler ama onun yerini tutmaz. Plastisite her zaman olumlu da değildir: uyumsuz plastisite kronik ağrı ve hayalet uzuv hissiyle ilişkilidir.
Nöroplastisite ve IQ
En iyi ölçülmüş örnek okuldur: Stuart Ritchie ve Elliot Tucker-Drob, 600.000'den fazla kişinin verisiyle her ek eğitim yılı için yaklaşık 1 ila 5 IQ puanı tahmin ediyor. Pratik yollar IQ nasıl artırılır sayfasında; daha çok ve daha az çalışılabilir yetenekler arasındaki fark akışkan ve kristalize zekâ sayfasında; bir testin neyi ölçtüğü ise IQ testleri nasıl çalışır sayfasında. Komşu fikirler daha kötü durumda: sağ beyin – sol beyin insanları ve öğrenme stilleri doğrudan testlerde başarısız oldu.
Kapsam ve sınırlar
Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye, tanı veya rehabilitasyon planı değildir. İnme ya da beyin hasarından iyileşenler kendi sağlık ekiplerini izlemelidir. IQ testimiz beyin sağlığını veya plastisiteyi ölçmez.
IQ Revealed; National Library of Medicine, Karolinska Enstitüsü, University of California veya bu sayfada adı geçen herhangi bir üniversite, dergi ya da araştırmacıyla bağlantılı değildir, onlar tarafından onaylanmamıştır. Kaynaklar: StatPearls (NCBI), Bliss ve Lømo (1973), Maguire ve ark. (2000), Woollett ve Maguire (2011), Spalding ve ark. (2013), Sorrells ve ark. (2018), Boldrini ve ark. (2018), Simons ve ark. (2016), Ritchie ve Tucker-Drob (2018).
Nöroplastisite hakkında sık sorulan sorular
Nöroplastisite nedir, kısaca?
Nöroplastisite, beynin yaşadıklarına göre kendini değiştirebilme yeteneğidir. Sinir hücreleri arasındaki bağlantılar kullanıldıkça güçlenir, kullanılmadıkça zayıflar; çok kullanılan bölgeler büyüyebilir ve bir hasardan sonra başka alanlar kaybedilen işlevlerin bir kısmını üstlenebilir.
Nöroplastisite hangi yaşta en güçlüdür?
Erken çocuklukta. Beyin hasarından sonra işlevler çocuklarda yetişkinlere göre daha kolay geri döner ve insan hipokampüsünde yeni nöron üretimi yaşamın ilk yılında hızla düşer. Yetişkin beyni de değişir, ama daha yavaş ve daha yereldir.
Yetişkin beyni yeni nöron üretir mi?
Bu soru çözülmüş değil. Nükleer denemelerden kalan karbon-14 ile nöronları tarihlendiren 2013 tarihli bir çalışma, her hipokampüse günde yaklaşık 700 yeni nöron eklendiğini tahmin etti. 2018'de ise bir ekip yetişkinlerde hiç genç nöron bulamazken, başka bir ekip 14-79 yaş arası kişilerde binlercesini buldu.
Beyin egzersizleri nöroplastisiteyi artırır mı?
Sizi o egzersizlerde daha iyi yapar. Konudaki en kapsamlı inceleme (Simons ve arkadaşları, 2016), çalışılan görevlerde gelişmeye dair çok kanıt, benzer görevlerde daha az, farklı görevlerde ya da günlük yaşamda ise çok az kanıt buldu.
Nöroplastisite IQ'yu artırabilir mi?
Kalıcı her öğrenme ona dayanır; asıl soru hangi deneyimin bir IQ testinde görünecek kadar geniş etki yarattığıdır. En sağlam yanıt eğitimdir: 600.000'den fazla katılımcıyı kapsayan bir meta-analiz, her ek eğitim yılı için yaklaşık 1 ila 5 IQ puanı tahmin ediyor.
Tahmin yerine ölçmek ister misiniz?
IQ testimiz ücretsizdir ve yaklaşık 25 dakika sürer. Tam rapor — puan, yüzdelik dilim ve akıl yürütme alanlarına göre performans — üyelikle açılır.
IQ testine başla