Självinsikt och intrapersonell intelligens: vad det är och vad forskningen säger

Självinsikt — i Howard Gardners teori kallad intrapersonell intelligens — är förmågan att förstå sig själv: att märka och skilja på sina känslor, känna sina styrkor, svagheter och önskningar och låta den kunskapen styra vad man gör. Det finns inget standardiserat test för den, och forskningen visar att träffsäker självinsikt är svårare än det låter.

Varifrån begreppet kommer

Gardner lade 1983 fram teorin om multipla intelligenser i Frames of Mind och samlade två av dem som ”personliga intelligenser”. Gardner och Thomas Hatch beskrev 1989 den intrapersonella intelligensen som tillgång till de egna känslorna, förmågan att skilja dem åt och använda dem för att styra beteendet, samt kunskap om egna styrkor, svagheter och önskningar. Motsvarigheten riktad utåt är social intelligens; alla intelligenserna finns under typer av intelligens.

Exempel

  • Sätta exakta ord på en känsla (”besviken”, inte bara ”dålig”).
  • Veta i vilka lägen man fattar sämre beslut.
  • Märka att man är för irriterad för att svara bra på ett mejl — och vänta.
  • Välja mål som passar de egna värderingarna.

Begreppet blandas ofta ihop med introversion. Gardner menar träffsäkerheten i självkännedomen — även den som funderar mycket på sig själv kan ha fel.

Hur väl känner vi oss själva?

En metaanalys av Freund och Kasten (2012) med 154 effektstorlekar från 41 studier fann att självskattad och uppmätt kognitiv förmåga korrelerar med r = 0,33. I Simine Vazires studie från 2010 (165 deltagare) var personen själv bäst på att bedöma drag kopplade till oro och neuroticism, medan vännerna var bättre på drag kopplade till intellekt.

Enligt en översikt av Dunning, Heath och Suls (2004) hänger självskattningar av förmåga bara svagt till måttligt ihop med faktisk prestation, och människor tror i snitt att de är bättre än genomsnittet — se Dunning–Kruger-effekten. Wilson och Dunn (2004) påpekar att mycket av det mentala inte nås genom introspektion; att se sig själv genom andras ögon och iaktta sitt eget beteende hjälper mer.

Att kunna skilja på känslor

En översikt av Kashdan, Barrett och McKnight (2015) om ”emotionell differentiering” rapporterar att den som under stark stress skiljer finare på sina känslor mer sällan tar till skadliga strategier och har mindre svår ångest och depression. Det gäller en enskild förmåga och bevisar inte att ”intrapersonell intelligens” som helhet orsakar utfallen.

Är det verkligen en intelligens?

Omstritt: Lynn Waterhouse (2006) fann otillräckligt empiriskt stöd för teorin om multipla intelligenser; Gardner och Seana Moran svarade att kritiken missförstår teorin. Närmaste forskningsbegrepp är metakognition — att veta hur bra man tänker.

Om den här sidan

Ett IQ-test, även vårt, mäter logiskt tänkande med mönster, tal och ord — inte självinsikt. Men det kan pröva en föreställning om dig själv: hur bra du resonerar. Sidan sammanfattar publicerad forskning som allmän information; där vi bara kunnat läsa en sammanfattning återger vi bara den. Den är ingen klinisk eller diagnostisk resurs. IQ Revealed-testet är ett onlinetest i logiskt tänkande med 40 egna uppgifter för vuxna från 18 år och ingen klinisk bedömning. IQ Revealed har ingen koppling till Howard Gardner eller de övriga forskare, universitet och tidskrifter som nämns; namnen används bara för att ange forskningen.

Vanliga frågor om självinsikt

Vad är intrapersonell intelligens?

Förmågan att förstå sig själv: att märka och skilja på sina egna känslor, känna sina styrkor, svagheter och önskningar och använda den kunskapen för att styra sitt handlande. Den ingår i Howard Gardners teori om multipla intelligenser (1983).

Är självinsikt samma sak?

I stort sett. Gardners definition beskriver träffsäker självinsikt som används för att handla klokare. Att tycka om att vara ensam eller att grubbla mycket är inte samma sak.

Hur väl känner vi oss själva?

Måttligt. En metaanalys från 2012 fann att människors egen uppskattning av sin intelligens hänger ihop med den uppmätta med r = 0,33.

Hur bra är ditt logiska tänkande?

Vårt IQ-test är gratis att göra och tar cirka 25 minuter. Hela rapporten — poäng, percentil och resultat per tankeområde — ingår i medlemskapet.

Starta IQ-testet

Läs vidare