Repetição espaçada: o que é, que intervalos usar e o que diz a investigação
A repetição espaçada consiste em rever a mesma matéria várias vezes, com intervalos de dias ou semanas, normalmente testando-se a si próprio, em vez de estudar tudo na véspera do teste. É um dos resultados mais sólidos da investigação sobre a memória.
O que mostra a investigação
- Efeito grande e estável: uma meta-análise de 2006 reuniu 839 comparações de 317 experiências; numa revisão de 2013, só duas de dez técnicas de estudo obtiveram «utilidade elevada»: a prática distribuída e o autoteste.
- Dura anos: 13 sessões a cada 56 dias deram uma retenção comparável a 26 sessões a cada 14 dias (Bahrick e colegas, 1993, nove anos, 300 pares de palavras).
- A sensação engana: no estudo de Kornell (2009), espaçar os cartões foi melhor para 90% dos participantes, mas 72% pensavam o contrário.
Que intervalo
| Quando precisa de saber | Primeira revisão, aproximadamente |
|---|---|
| Teste na próxima semana | após 1–3 dias |
| Exame daqui a um mês | após cerca de uma semana |
| Exames nacionais daqui a um ano | após cerca de 3–5 semanas |
A tabela é uma regra prática tirada de Cepeda e colegas (2008, mais de 1350 participantes), não um plano testado para cada disciplina. Uma meta-análise de 2021 (Latimier, Peyre e Ramus, 29 estudos) não encontrou vantagem segura dos intervalos crescentes sobre os iguais. Porque esquecemos tão depressa explica o artigo sobre a memória de longo prazo; para listas difíceis, combine com mnemónicas.
Repetição espaçada e QI
O método melhora a retenção do que estuda, não o raciocínio geral; veja como aumentar o QI.
Sobre esta página
Esta página resume investigação publicada, para informação geral; os números de 2021 são os do preprint dos autores. Não é aconselhamento médico nem pedagógico: problemas de memória novos, que pioram ou que preocupam devem ser falados com um médico. O teste da IQ Revealed é um teste de raciocínio online com 40 itens originais para adultos a partir dos 18 anos; não é uma avaliação clínica e não mede a memória. A IQ Revealed não tem ligação aos investigadores, universidades, revistas, editoras ou aplicações de cartões referidos; os nomes servem apenas para identificar a investigação.
Perguntas frequentes sobre a repetição espaçada
O que é a repetição espaçada?
A repetição espaçada consiste em rever a mesma matéria várias vezes, com intervalos de dias ou semanas, de preferência testando-se a si próprio, em vez de a estudar toda de uma vez. O mesmo tempo de estudo, distribuído, fica na memória muito mais tempo.
Que intervalo deixar entre revisões?
Quanto mais tempo tiver de se lembrar, maior o intervalo. Num estudo com mais de 1350 pessoas, o melhor primeiro intervalo foi cerca de 20–40% do tempo até ao teste quando este era daí a uma semana, e 5–10% quando era daí a um ano.
A repetição espaçada aumenta o QI?
Não. Ajuda a reter o que estuda, mas não há provas de que melhore o raciocínio geral que os testes de QI medem.
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