Dual n-back: o que é, como se faz e se aumenta o QI
O dual n-back é um exercício de memória em que se acompanham dois fluxos ao mesmo tempo — um quadrado que salta numa grelha e uma voz que diz letras — e se assinala quando algum coincide com o que surgiu n passos antes. Tornou-se conhecido em 2008, com um estudo segundo o qual treiná-lo aumentava a inteligência fluida. Todos melhoram no jogo; os estudos maiores feitos depois mostram que essa melhoria fica, em grande parte, no jogo.
Uma tarefa de memória de trabalho
A memória de trabalho mantém ativas algumas informações enquanto as usamos. Na tarefa n-back, descrita por Wayne Kirchner em 1958, vê-se uma sequência de letras e responde-se quando a atual é igual à de n passos antes. Em 2-back, na sequência T · K · T, responde-se ao segundo T. No dual n-back juntam-se duas tarefas: a posição na grelha e a letra falada. Começa-se em 1-back, com uma tecla para cada tipo de coincidência, e sobe-se de nível à medida que as respostas ficam certas.
O que dizem os estudos
- 2008: Susanne Jaeggi e colegas (Universidade de Berna e Universidade do Michigan) relataram na PNAS ganhos num teste de inteligência fluida, maiores com mais treino.
- 2013: 20 sessões contra um grupo placebo ativo — nenhuma transferência para os testes de aptidão.
- 2015: meta-análise de 20 estudos, com dois autores do estudo original — efeito pequeno na inteligência fluida.
- 2016: 87 publicações — ganhos de curto prazo em tarefas de memória, sem transferência convincente face a controlos ativos.
- 2017: 33 ensaios aleatorizados — efeito médio noutras tarefas n-back, muito pequeno na inteligência fluida.
Então, o QI sobe?
A leitura mais defensável: o dual n-back torna-nos melhores em dual n-back, um pouco melhores em tarefas parecidas e, no máximo, marginalmente melhores em testes de raciocínio. O cérebro muda com a prática, mas de forma específica — ver neuroplasticidade e é possível aumentar o QI?. Como desafio, é inofensivo; como método para subir o QI, a evidência não o apoia.
Sobre esta página
Esta página resume investigação publicada em termos gerais. Não é uma ferramenta de diagnóstico, não avalia a PHDA nem outra condição e não recomenda nenhuma aplicação. O nosso teste mede o raciocínio e não inclui uma tarefa n-back.
O IQ Revealed não tem qualquer afiliação, aprovação ou ligação com os investigadores, universidades, revistas ou criadores de aplicações citados ou referidos. Os nomes servem apenas para identificar os trabalhos descritos.
Perguntas frequentes sobre o dual n-back
O que é o dual n-back?
Um exercício de memória com dois fluxos em simultâneo: um quadrado surge em posições diferentes de uma grelha e uma voz diz letras. Em cada passo indica-se se a posição, a letra ou ambas coincidem com as de n passos antes. A tarefa n-back simples é usada em investigação desde 1958.
O dual n-back aumenta o QI?
Não de forma fiável. Um estudo de 2008 relatou melhoria num teste de raciocínio, mas um ensaio aleatorizado de 2013 com grupo placebo ativo não encontrou transferência para nenhum teste de aptidão, e uma meta-análise de 2016 (87 publicações) não encontrou provas convincentes de ganhos de inteligência face a grupos de controlo ativos.
O dual n-back treina a memória de trabalho?
Treina sobretudo o próprio dual n-back. Uma meta-análise de 2017 com 33 ensaios aleatorizados encontrou um efeito médio noutras tarefas n-back, mas efeitos muito pequenos noutras tarefas de memória de trabalho, na inteligência fluida e no controlo cognitivo.
O dual n-back ajuda na PHDA?
A evidência não o sustenta. Uma meta-análise de 2015 com 16 ensaios aleatorizados e 759 crianças com PHDA (perturbação de hiperatividade e défice de atenção) encontrou melhores resultados em testes de memória de trabalho, mas nenhum efeito do treino da memória de trabalho sobre os sintomas. As decisões de tratamento cabem a um profissional qualificado.
O que o nosso teste mede
O nosso teste de QI mede o raciocínio; não inclui uma tarefa n-back nem dá uma pontuação de memória de trabalho. Fazer o teste é gratuito; o relatório completo, com pontuação e percentil, faz parte da subscrição.
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