Dual n-back: cos'è, come si fa e se aumenta il QI

Il dual n-back è un esercizio di memoria in cui si seguono due flussi insieme — un quadrato che salta su una griglia e una voce che pronuncia lettere — e si segnala quando uno dei due coincide con ciò che è apparso n passi prima. È diventato famoso nel 2008, con uno studio secondo cui allenarsi aumentava l'intelligenza fluida. Con la pratica tutti migliorano nel gioco; gli studi più ampi arrivati dopo mostrano che il miglioramento resta in gran parte nel gioco.

Il compito n-back

Nella forma semplice si vede una sequenza di lettere e si risponde quando quella attuale è uguale a quella di n passi prima. In 2-back, nella sequenza T · K · T, la risposta arriva sulla seconda T. Ogni elemento nuovo va confrontato, memorizzato, e il più vecchio scartato: questo aggiornamento continuo impegna la memoria di lavoro. Il compito fu descritto da Wayne Kirchner nel 1958.

Come si fa

Si parte da 1-back: posizione e lettera si confrontano con il passo precedente.
Due tasti: uno per la stessa posizione, uno per la stessa lettera.
Si sale di livello quando le risposte sono precise: 2-back, poi 3-back. Quasi tutte le app regolano il livello da sole.

Lo studio del 2008 e le verifiche successive

Susanne Jaeggi e colleghi (Università di Berna e University of Michigan) pubblicarono su PNAS che l'allenamento al dual n-back migliorava un test di intelligenza fluida, tanto più quanto più ci si allenava. Poi:

2013: 20 sessioni di dual n-back contro un gruppo placebo attivo — entrambi migliori nel proprio compito, nessun trasferimento ai test di abilità.
2015: una meta-analisi di 20 studi, firmata anche da due autori dello studio originale, ha riportato un effetto piccolo sull'intelligenza fluida.
2016: 87 pubblicazioni — guadagni a breve termine nei compiti di memoria, nessuna prova convincente di trasferimento lontano rispetto a controlli attivi.
2017: 33 studi randomizzati — effetto medio su altri compiti n-back, molto piccolo sull'intelligenza fluida.

Quindi il QI sale?

La lettura più difendibile: il dual n-back rende più bravi nel dual n-back, un po' più bravi in compiti simili e al massimo marginalmente migliori nei test di ragionamento. Il cervello cambia con la pratica, ma in modo specifico — vedi neuroplasticità e si può aumentare il QI?.

Dual n-back e ADHD: lo studio guidato da Samuele Cortese

Poiché le difficoltà di memoria di lavoro sono frequenti nell'ADHD, questi programmi vengono spesso proposti a bambini e famiglie. La meta-analisi del 2015 guidata da Samuele Cortese, con Alessandro Zuddas tra i coautori, ha trovato miglioramenti nei test di laboratorio sulla memoria di lavoro ma nessun effetto del training della memoria di lavoro sui sintomi dell'ADHD, e benefici più piccoli quando a valutare erano persone probabilmente all'oscuro del trattamento.

Note su questa pagina

Questa pagina riassume ricerche pubblicate in termini generali. Non è uno strumento diagnostico, non valuta l'ADHD né altre condizioni e non consiglia alcuna app. Il nostro test misura il ragionamento e non contiene un compito n-back.

IQ Revealed non è affiliato, approvato né collegato a ricercatori, università, riviste o sviluppatori di app citati o richiamati in questa pagina. I nomi servono solo a identificare i lavori descritti.

Domande frequenti sul dual n-back

Che cos'è il dual n-back?

È un esercizio di memoria con due flussi insieme: un quadrato compare in posizioni diverse di una griglia e una voce pronuncia lettere. A ogni passo si indica se la posizione, la lettera o entrambe coincidono con quelle di n passi prima. Il compito n-back semplice si usa nella ricerca dal 1958.

Il dual n-back aumenta il QI?

Non in modo affidabile. Uno studio del 2008 riportò un miglioramento in un test di ragionamento, ma un esperimento randomizzato del 2013 con gruppo placebo attivo non trovò alcun trasferimento ai test di abilità, e una meta-analisi del 2016 (87 pubblicazioni) non trovò prove convincenti di guadagni di intelligenza rispetto a controlli attivi.

Il dual n-back serve a qualcosa?

Si diventa molto più bravi nel dual n-back stesso. Una meta-analisi del 2017 su 33 studi randomizzati ha trovato un effetto medio su altri compiti n-back, ma effetti molto piccoli su altri compiti di memoria di lavoro, sull'intelligenza fluida e sul controllo cognitivo.

Il dual n-back aiuta con l'ADHD?

Le prove non lo sostengono. Una meta-analisi del 2015 con 16 studi randomizzati e 759 bambini con ADHD ha visto punteggi migliori nei test di memoria di lavoro, ma nessun effetto del training della memoria di lavoro sui sintomi. Le decisioni sul trattamento spettano a un professionista qualificato.

Che cosa misura il nostro test

Il nostro test del QI misura il ragionamento; non contiene un compito n-back e non dà un punteggio separato di memoria di lavoro. Fare il test è gratuito; il report completo, con punteggio e percentile, è incluso nell'abbonamento.

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