Καμπύλη της λήθης του Ebbinghaus: τα πραγματικά νούμερα και πώς να την κάνετε πιο επίπεδη
Η καμπύλη της λήθης του Ebbinghaus δείχνει πόσο γρήγορα χάνεται κάτι που μόλις μάθαμε, όταν δεν το επαναλαμβάνουμε: πολύ γρήγορα την πρώτη ώρα και την πρώτη μέρα, μετά όλο και πιο αργά. Μια επανάληψη του πειράματος το 2015 βρήκε σχεδόν το ίδιο σχήμα. Το νούμερο «70% ξεχνιέται σε μια μέρα» όμως δεν προέρχεται από τα δεδομένα του.
Τα νούμερα του Ebbinghaus
| Χρόνος μετά τη μάθηση | Εξοικονόμηση (Ebbinghaus, 1885) |
|---|---|
| 20 λεπτά | 58,2% |
| 1 ώρα | 44,2% |
| 1 μέρα | 33,7% |
| 6 μέρες | 25,4% |
| 31 μέρες | 21,1% |
Ο Ebbinghaus αποστήθιζε σειρές από συλλαβές χωρίς νόημα μέχρι να τις λέει χωρίς λάθος, τις ξαναμάθαινε μετά από ένα διάστημα και μετρούσε τον χρόνο που εξοικονομούσε. Οι τιμές προέρχονται από τον πίνακα 3 των Murre και Dros (2015), που επανέλαβαν το πείραμα στο Πανεπιστήμιο του Άμστερνταμ και βρήκαν πολύ παρόμοια καμπύλη.
Πώς να την κάνετε πιο επίπεδη για τις Πανελλαδικές
- Επαναλάβετε νωρίς — η μεγαλύτερη απώλεια γίνεται την πρώτη μέρα.
- Εξετάστε τον εαυτό σας αντί να ξαναδιαβάζετε (Roediger και Karpicke, 2006).
- Μοιράστε τις επαναλήψεις — δείτε το spaced repetition.
Για το πώς παγιώνονται οι αναμνήσεις, δείτε το άρθρο για τη μακροπρόθεσμη μνήμη. Το να ξεχνάμε γρήγορα είναι φυσιολογικό· με το IQ συνδέεται περισσότερο η μνήμη εργασίας.
Σχετικά με αυτή τη σελίδα
Η σελίδα συνοψίζει δημοσιευμένη έρευνα για γενική ενημέρωση. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή: νέα, επιδεινούμενη ή ενοχλητική στην καθημερινότητα απώλεια μνήμης αξίζει συζήτηση με γιατρό, και κανένα διαδικτυακό τεστ δεν μπορεί να την αξιολογήσει. Το τεστ του IQ Revealed είναι διαδικτυακό τεστ συλλογισμού με 40 δικά του θέματα για ενήλικες από 18 ετών· δεν είναι κλινική αξιολόγηση και δεν μετρά τη μνήμη. Το IQ Revealed δεν συνδέεται με τους ερευνητές, τα πανεπιστήμια, τα περιοδικά ή τους εκδότες που αναφέρονται· τα ονόματα χρησιμοποιούνται μόνο για την αναγνώριση της έρευνας.
Συχνές ερωτήσεις για την καμπύλη της λήθης
Τι είναι η καμπύλη της λήθης;
Η καμπύλη της λήθης (forgetting curve) δείχνει πώς εξασθενεί με τον χρόνο η μνήμη για κάτι που μόλις μάθαμε, αν δεν το επαναλάβουμε. Ο Hermann Ebbinghaus τη μέτρησε στον εαυτό του τη δεκαετία του 1880. Η απώλεια είναι μεγαλύτερη την πρώτη ώρα και την πρώτη μέρα και μετά επιβραδύνεται πολύ.
Ξεχνάμε πράγματι το 70% σε 24 ώρες;
Όχι σύμφωνα με τα δεδομένα του ίδιου του Ebbinghaus. Μετά από μια μέρα εξοικονομούσε ακόμη το 33,7% του χρόνου που χρειαζόταν για να ξαναμάθει μια λίστα. Η εξοικονόμηση μετρά πόσο πιο γρήγορα γίνεται η εκ νέου μάθηση, όχι πόσα θυμάται κανείς — και το υλικό ήταν συλλαβές χωρίς νόημα.
Πώς γίνεται πιο επίπεδη η καμπύλη;
Επαναλάβετε νωρίς, εξετάστε τον εαυτό σας αντί να ξαναδιαβάζετε και μοιράστε τις επαναλήψεις σε μέρες και εβδομάδες.
Πού βρίσκεστε εσείς;
Το τεστ IQ μας είναι δωρεάν και διαρκεί περίπου 25 λεπτά. Η πλήρης αναφορά — βαθμολογία, εκατοστημόριο και αποτελέσματα ανά τομέα σκέψης — περιλαμβάνεται στη συνδρομή.
Ξεκινήστε το τεστ IQ