Μνημονικές τεχνικές: είδη, παραδείγματα και τι λέει η έρευνα

Τα κυριότερα είδη

• Λέξεις και φράσεις από αρχικά γράμματα: κρατούν τη σειρά, αλλά θυμίζουν μόνο όσα ήδη ξέρετε.
• Ρίμες και τραγούδια: ο ρυθμός κρατά τις λέξεις στη θέση τους. Σε δύο πειράματα με 100 συμμετέχοντες το καθένα, οι Purnell-Webb και Speelman (2008) βρήκαν ότι ο ρυθμός, με ή χωρίς μελωδία, βοηθά στην ανάκληση ενός κειμένου.
• Ομαδοποίηση: έναν αριθμό τηλεφώνου τον θυμόμαστε σε ομάδες ψηφίων· δείτε το άρθρο μας για το chunking.
• Μέθοδος λέξης-κλειδί: για ξένο λεξιλόγιο: μια ελληνική λέξη με παρόμοιο ήχο και μια εικόνα που τη δένει με τη σημασία.
• Μέθοδος της ιστορίας: τα στοιχεία γίνονται μια σύντομη, παράλογη ιστορία όπου το ένα φέρνει το επόμενο.
• Μέθοδος των τόπων: κάθε εικόνα τοποθετείται σε ένα σημείο μιας νοερής διαδρομής· αναλυτικά στον οδηγό μας για το παλάτι της μνήμης.

Τι λέει η έρευνα

• Το αποτέλεσμα είναι πραγματικό: Atkinson και Raugh (1975): 72% σωστές ρωσικές λέξεις με τη λέξη-κλειδί, έναντι 46% στην ομάδα ελέγχου.
• Μπορεί όμως να ξεθωριάσει: σε τέσσερα πειράματα οι Wang, Thomas και Ouellette (1992) βρήκαν ότι οι λέξεις που μαθεύτηκαν με λέξη-κλειδί ξεχνιούνταν περισσότερο μακροπρόθεσμα από όσες μαθεύτηκαν με απλή επανάληψη.
• Δεν ταιριάζει σε όλα: στην ανασκόπηση του Dunlosky και των συνεργατών του (2013), η λέξη-κλειδί πήρε χαμηλή χρησιμότητα, ενώ η αυτοεξέταση και η κατανομή της μελέτης στον χρόνο υψηλή.

Στην πράξη: χρησιμοποιήστε μνημονικούς κανόνες για ό,τι είναι πραγματικά αυθαίρετο και μετά εξετάστε τον εαυτό σας στην ίδια την ύλη με διαστήματα ημερών, είτε για διαγώνισμα είτε για τις Πανελλαδικές. Γιατί ξεχνάμε πρώτα τη μέση μιας λίστας εξηγεί το φαινόμενο σειριακής θέσης.

Μνημονικές τεχνικές και IQ

Μια εξαιρετική μνήμη δεν αποδεικνύει υψηλή νοημοσύνη. Η Eleanor Maguire και οι συνεργάτες της (2003) ανέφεραν ότι το πλεονέκτημα των πρωταθλητών μνήμης δεν οφειλόταν σε εξαιρετικές νοητικές ικανότητες αλλά στη χρήση μιας χωρικής στρατηγικής — της μεθόδου των τόπων. Και οι τεχνικές βελτιώνουν την ανάκληση του υλικού που κωδικοποιείτε, όχι τη σκέψη γενικά· δείτε πώς αυξάνεται το IQ.

Σχετικά με αυτή τη σελίδα

Η σελίδα συνοψίζει δημοσιευμένη έρευνα για γενική ενημέρωση και δεν αποτελεί ιατρική ή παιδαγωγική συμβουλή: νέα, επιδεινούμενα ή ανησυχητικά προβλήματα μνήμης πρέπει να συζητηθούν με γιατρό. Το τεστ του IQ Revealed είναι ένα διαδικτυακό τεστ συλλογισμού με 40 πρωτότυπες ερωτήσεις για ενήλικες από 18 ετών· δεν είναι κλινική αξιολόγηση και δεν μετρά τη μνήμη. Το IQ Revealed δεν συνδέεται με τους ερευνητές, τα πανεπιστήμια, τα περιοδικά ή τους εκδότες που αναφέρονται· τα ονόματα χρησιμοποιούνται μόνο για την αναγνώριση της έρευνας.