A tipi kişilik özellikleri ve B tipi: farklar, kalp riski ve araştırmaların söyledikleri

A tipi kişilik; rekabetçi, zamanla yarışan ve başarıya odaklı bir davranış örüntüsünü, B tipi ise daha sakin, esnek ve zaman baskısı düşük bir tarzı tanımlar. Adlandırma 1950'lerin kardiyolojisinden gelir, kişilik psikolojisinden değil — ve A tipi davranışın kalp hastalığına yol açtığı yolundaki ilk iddia sonraki araştırmalarda ancak kısmen ayakta kalmıştır.

A tipi kişilik özellikleri

• Rekabetçi — önemsiz işlerde bile kendini başkalarıyla ölçer
• Zamanla yarışan — kuyruklara, gecikmelere ve yavaş konuşana tahammülsüz
• Başarı odaklı — iddialı hedefler koyar, değerini çıktısına bağlar, dinlenirken huzursuzdur
• Öfkeye yatkın — engellendiğinde hızla sinirlenir; araştırmanın asıl ilgilendiği bileşen budur
• Çok işli — yemek yerken e-posta yanıtlar, başkasının cümlesini tamamlar

B tipi kişilik özellikleri

• Sakin tempo — içinde kronometre olmadan çalışır
• Esnek — plan değiştiğinde direnmek yerine uyum sağlar
• Açık uçlu zamanla rahat — kesin süresi olmayan işlerde huzursuzlanmaz
• Soğukkanlı — geç öfkelenir, kışkırtmaya az tepki verir
• Sürece dönük — yalnız bitiş çizgisinden değil, işin kendisinden de keyif alır

B tipinin olmadığı şey: tembellik ya da hırssızlık. Fark hedefte değil, aciliyet duygusundadır.

Nereden geliyor: iki kardiyolog, 1959

San Francisco'da çalışan kardiyologlar Meyer Friedman ve Ray Rosenman, 1959'da Journal of the American Medical Association dergisinde belirgin bir davranış örüntüsü ile kan ve dolaşım bulguları arasındaki ilişkiyi yayımladı. Western Collaborative Group Study birkaç bin erkeği izledi; sekiz buçuk yılın sonundaki nihai raporda (1975, yine JAMA) A tipi olarak sınıflanan erkeklerde koroner kalp hastalığı oranı yaklaşık iki katıydı. 1981'de Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'nün kurduğu kurul, Circulation dergisinde örüntüyü bağımsız bir risk etkeni ilan etti.

Nasıl ölçülüyordu

Anketle değil. Ölçüt yöntem yapılandırılmış görüşmeydi: eğitimli bir görüşmeci bilerek yavaş konuşuyor, sözü kesiyor ve zorluyordu; katılımcı yalnızca yanıtlarına göre değil, nasıl davrandığına göre sınıflanıyordu. Sonradan Jenkins Activity Survey gibi kâğıt kalem araçları geldi. İki yöntem kimin A tipi sayılacağı konusunda sık sık anlaşmazlığa düştü — yapının iki harfin düşündürdüğünden daha bulanık olduğunun erken işareti.

Geriye ne kaldı

1980'lerden itibaren büyük tekrar çalışmaları bağlantıyı çoğu kez bulamadı. Booth-Kewley ve Friedman'ın 1987 tarihli nicel derlemesi, bütünsel A tipi yapısını en iyi ihtimalle zayıf ve tutarsız bir yordayıcı olarak niteledi. Örüntü bileşenlerine ayrıldığında bir tanesi ayakta kaldı: düşmanlık. Kronik öfke, kinizm ve husumet — koşuşturma, hırs ya da hızlı yürüme değil — sonraki meta-analizlerde kalp damar riskiyle ilişkilendirilen parçadır. Buradan iki dürüst sonuç çıkar: yoğun ve süreli çalışmak tek başına belgelenmiş bir sağlık tehdidi değildir, ve bir harf tanı değildir.

Tip değiştirilebilir mi?

Bu eksendeki davranış öğrenilebilir. Friedman'ın kendisi daha sonra kalp hastalarına yavaşlamayı öğreten programlar yürüttü: bilerek en uzun kuyruğa girmek, yavaş şeritte sürmek. Alttaki mizaç tanınır kalır; üzerinde çalışılması anlamlı olan, örüntünün pahalı parçalarıdır — sürekli sinirlilik, dinlenememe — hırs değil.

İki harfin ötesi

İki kategorili bir model sohbeti başlatır ama kişiliği tek eksene sıkıştırır. Tipolojiler ilginizi çekiyorsa enneagramın dokuz tipi güdü temelli bir bakış sunar; dört harfli kodların ne kadar dayandığını 16 kişilik testinde inceliyoruz. Kişilik zaten resmin yarısıdır: nasıl davrandığınızı anlatır, oysa duygusal zekâ ve IQ neyi yapabildiğinizi ölçer.

Bir sınırı açıkça söylemek gerekiyor, çünkü bu konu bir kardiyoloji muayenehanesinde başladı: IQ Revealed herhangi bir A tipi testi uygulamaz ve puanlamaz, bu sayfadaki hiçbir şey sağlık değerlendirmesi veya tıbbi tavsiye değildir. Kendi kalbinizle ilgili sorular bir hekime aittir, bir kişilik etiketine değil. Kişilik testimiz ücretsizdir; tam profil üyelik kapsamındadır.

IQ Revealed; Enneagram Institute, The Myers-Briggs Company ya da burada anılan kişilik modellerinin başka bir yayıncısıyla bağlantılı değildir, onların araçlarını uygulamaz ve puanlamaz. Adlar yalnızca anlatılan modellerin kaynağına kadar izlenebilmesi için geçmektedir.