Dual n-back: mikä se on, miten sitä tehdään ja nostaako se ÄO:ta

Dual n-back on muistiharjoitus, jossa seurataan kahta virtaa yhtä aikaa — ruudukossa hyppivää neliötä ja kirjaimia lausuvaa ääntä — ja ilmoitetaan, kun jompikumpi vastaa n vaihetta aiempaa. Se on yksi aivojumpan muoto, ja se tuli tunnetuksi vuonna 2008, kun tutkimus väitti harjoittelun nostavan fluidia älykkyyttä. Pelissä kehittyy jokainen; myöhemmät, suuremmat tutkimukset osoittavat, että kehitys jää pitkälti peliin.

Mikä n-back-tehtävä on

Yksinkertaisessa versiossa nähdään kirjainjono ja reagoidaan, kun nykyinen kirjain on sama kuin n vaihetta aiemmin. 2-backissa jonossa T · K · T reagoidaan toiseen T:hen. Jokainen uusi kirjain verrataan, tallennetaan ja vanhin pudotetaan — jatkuva päivittäminen kuormittaa työmuistia. Tehtävän kuvasi Wayne Kirchner vuonna 1958.

Näin harjoittelet

Aloita 1-backista: vertaa sijaintia ja kirjainta edelliseen vaiheeseen.
Kaksi näppäintä: toinen samalle sijainnille, toinen samalle kirjaimelle.
Nosta tasoa, kun vastaat tarkasti: 2-back, sitten 3-back. Useimmat ohjelmat säätävät tason itse.

Vuoden 2008 tutkimus ja mitä sen jälkeen

Susanne Jaeggi kollegoineen (Bernin yliopisto ja Michiganin yliopisto) raportoi PNAS-lehdessä, että dual n-back -harjoittelu paransi fluidin älykkyyden testiä, sitä enemmän mitä pidempään harjoiteltiin. Sen jälkeen:

2013: 20 harjoituskertaa dual n-backia aktiivista lumeryhmää vastaan — molemmat ryhmät kehittyivät omassa tehtävässään, ei siirtovaikutusta kykytesteihin.
2015: 20 tutkimuksen meta-analyysi, jonka tekijöissä oli kaksi alkuperäisen tutkimuksen kirjoittajaa, löysi pienen vaikutuksen fluidiin älykkyyteen.
2016: 87 julkaisua — lyhytaikaisia hyötyjä muistitehtävissä, ei vakuuttavaa kauaskantoista siirtoa aktiivisiin verrokkeihin verrattuna.
2017, Åbo Akademi: 33 satunnaistettua koetta — keskisuuri vaikutus muihin n-back-tehtäviin, hyvin pieni fluidiin älykkyyteen. Tutkijoiden mukaan suuri osa siirrosta on tehtäväkohtaista.

Tuleeko fiksummaksi?

Puolustettavin tulkinta: dual n-back tekee sinusta paremman dual n-backissa, hieman paremman samankaltaisissa tehtävissä ja korkeintaan hiukan paremman päättelytesteissä. Aivot muuttuvat harjoittelusta, mutta tarkasti sen mukaan, mitä harjoitellaan — katso neuroplastisuus ja voiko älykkyysosamäärää nostaa?. Aivojumppana peli on vaaraton; keinona nostaa älykkyysosamäärää näyttö ei sitä tue.

Tietoa tästä sivusta

Sivu tiivistää julkaistua tutkimusta yleisellä tasolla. Se ei ole diagnoosityökalu, ei arvioi ADHD:ta tai muuta tilaa eikä suosittele mitään sovellusta. Testimme mittaa päättelyä eikä sisällä n-back-tehtävää.

IQ Revealed ei ole sidoksissa mainittuihin tai tarkoitettuihin tutkijoihin, yliopistoihin, lehtiin tai sovelluskehittäjiin, eivätkä ne ole hyväksyneet sitä. Nimiä käytetään vain kuvattujen töiden tunnistamiseen.

Usein kysyttyä dual n-backista

Mikä on dual n-back?

Muistiharjoitus, jossa seurataan kahta virtaa yhtä aikaa: neliö ilmestyy ruudukon eri kohtiin ja ääni lausuu kirjaimia. Joka vaiheessa kerrotaan, vastaako sijainti, kirjain vai molemmat n vaihetta aiempaa. Yksinkertaista n-back-tehtävää on käytetty tutkimuksessa vuodesta 1958.

Nostaako dual n-back älykkyysosamäärää?

Ei luotettavasti. Vuoden 2008 tutkimus raportoi parannusta päättelytestissä, mutta vuoden 2013 satunnaistettu koe aktiivisella lumeryhmällä ei löytänyt siirtovaikutusta yhteenkään kykytestiin, eikä vuoden 2016 meta-analyysi (87 julkaisua) löytänyt vakuuttavaa näyttöä älykkyyden kasvusta aktiivisiin verrokkeihin verrattuna.

Mitä Åbo Akademin meta-analyysi osoitti?

Vuoden 2017 meta-analyysi kokosi 203 vaikutuskokoa 33 satunnaistetusta kokeesta. Harjoittelu paransi keskisuuresti muita n-back-tehtäviä, mutta vaikutukset muihin työmuistitehtäviin, fluidiin älykkyyteen ja kognitiiviseen kontrolliin olivat hyvin pieniä. Harjoittelun määrä tai yksinkertainen vs. kaksoisversio ei muuttanut tulosta.

Auttaako dual n-back ADHD:ssa?

Tutkimusnäyttö ei tue sitä. Vuoden 2015 meta-analyysi 16 satunnaistetusta kokeesta ja 759 ADHD-lapsesta havaitsi parempia tuloksia työmuistitesteissä, mutta työmuistiharjoittelulla ei ollut vaikutusta ADHD-oireisiin. Hoitoa koskevat päätökset kuuluvat pätevälle ammattilaiselle.

Mitä testimme mittaa

ÄO-testimme mittaa päättelyä; siinä ei ole n-back-tehtävää eikä se anna erillistä työmuistipistemäärää. Testin tekeminen on maksutonta; täydellinen raportti pistemäärineen ja persentiileineen kuuluu jäsenyyteen.

Aloita ÄO-testi