Spaced repetition: opakování s odstupem, jak dlouhé pauzy a co ukazuje výzkum
Spaced repetition neboli opakování s odstupem znamená opakovat stejnou látku několikrát s odstupem dnů nebo týdnů, obvykle tak, že se sami zkoušíte, místo nočního biflování před písemkou. Patří k nejlépe doloženým poznatkům výzkumu paměti.
Co ukazuje výzkum
- Velký a stálý efekt: metaanalýza z roku 2006 shrnula 839 srovnání ze 317 experimentů; v přehledu z roku 2013 dostaly jen dvě z deseti studijních technik hodnocení „vysoká užitečnost“: rozložené procvičování a zkoušení sebe sama.
- Vydrží roky: 13 sezení po 56 dnech dalo podobný výsledek jako 26 sezení po 14 dnech (Bahrick a kol., 1993, devět let, 300 dvojic slov).
- Pocit klame: u Kornella (2009) bylo rozložené učení s kartičkami lepší pro 90 % účastníků, ale 72 % si myslelo opak.
Jak dlouhý odstup
| Kdy to musíte umět | První opakování, přibližně |
|---|---|
| Písemka příští týden | po 1–3 dnech |
| Zkouška za měsíc | asi po týdnu |
| Maturita nebo přijímačky za rok | asi po 3–5 týdnech |
Tabulka je orientační pravidlo podle Cepedy a kol. (2008, přes 1 350 účastníků), ne ověřený plán pro každý předmět. Metaanalýza z roku 2021 (Latimier, Peyre a Ramus, 29 studií) nenašla spolehlivou výhodu prodlužujících se odstupů oproti stejným. Proč tak rychle zapomínáme, vysvětluje článek o dlouhodobé paměti; na obtížné seznamy se hodí kombinace s mnemotechnickými pomůckami.
Opakování s odstupem a IQ
Metoda zlepšuje zapamatování naučeného, ne obecné uvažování; viz jak zvýšit IQ.
O této stránce
Stránka shrnuje publikovaný výzkum pro obecnou informaci; údaje z roku 2021 pocházejí z preprintu autorů. Nejde o lékařskou ani pedagogickou radu: nové, zhoršující se nebo znepokojivé potíže s pamětí patří k lékaři. Test IQ Revealed je online test uvažování se 40 vlastními úlohami pro dospělé od 18 let; není klinickým vyšetřením a neměří paměť. IQ Revealed není spojen s uvedenými výzkumníky, univerzitami, časopisy, vydavateli ani aplikacemi s kartičkami; jména slouží jen k označení výzkumu.
Časté otázky o opakování s odstupem
Co je spaced repetition?
Spaced repetition neboli opakování s odstupem znamená opakovat stejnou látku několikrát s odstupem dnů nebo týdnů, nejlépe tak, že se sami zkoušíte, místo abyste všechno nadřeli najednou. Stejný čas učení rozložený v čase vydrží v paměti mnohem déle.
Jak dlouhý má být odstup?
Čím déle si látku potřebujete pamatovat, tím delší odstup. Ve studii s více než 1 350 lidmi byl nejlepší první odstup asi 20–40 % doby do testu, když byl test za týden, a 5–10 %, když byl za rok. Před maturitou za rok to znamená první opakování po třech až pěti týdnech.
Zvyšuje opakování s odstupem IQ?
Ne. Pomáhá udržet naučené v paměti, ale neexistují důkazy, že by zlepšovalo obecné uvažování, které měří testy IQ.
Kde jste vy?
Náš IQ test je zdarma a trvá zhruba 25 minut. Úplná zpráva — skóre, percentil a výsledky podle oblastí myšlení — je součástí členství.
Spustit IQ test